20/03/2025
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FITNES-STEP & TONE
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Lunedì dalle ore 19.00 alle ore 20:00 e dalle ore 20.00 alle ore 21:00
presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Monterero 15
Descrizione del corso: Consiste in un lavoro aerobico effettuato sullo step. L’esecuzione di semplici passi base a ritmo di musica (135/145 BPM), seguiti da una seconda parte di tonificazione muscolare a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, pesi, ecc.) permettono di allenare il sistema cardiovascolare, migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
Gli obiettivi del corso sono: consumo calorico, tonificazione dei principali gruppi muscolari.
PILATES TOTAL BODY
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Martedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
presso il “Pegaso” di Garbagnate Milanese, via Milano 140.
Descrizione del corso: E' una disciplina che allena l'intero corpo concentrandosi sul rinforzo dei muscoli profondi e posturali. Migliora flessibilità, mobilità ed equilibrio. Gli esercizi sono eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi softball, mattoncini, pesetti, bastoni. Si alternano fasi di tonificazione, stretching e mobilitazione. Sono adattabili a tutti i livelli, dai principianti agli avanzati.
PILATES FOCUS MATWORK
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 e dalle ore 20:00 alle ore 21:00
presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Montenero 15.
Descrizione del corso: Fornisce l'allenamento della mente e del corpo, utilizzando tecniche di rilassamento guidato, stretching attivo e passivo e potenziamento muscolare.
Ideale per risolvere e prevenire problemi di schiena.
Si impara a respirare correttamente e si riduce ansia e stress.
ENERGY FIT BALL
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 e dalle ore 20:00 alle ore 21:00
presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese, via Montenero 15.
Descrizione del corso: Si svolge con la fitball e la mini fitball a tempo di musica.
Questo metodo tonifica con semplici esercizi tutta la muscolatura in particolare gambe e glutei.
Un nuovo modo per allenarsi e bruciare calorie divertendosi.
Adatto a principianti ed esperti.
GINNASTICA DOLCE CON PILATES
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Lunedì e Giovedì dalle ore 09:30 alle ore 10:30
presso il “Picchio Rosso” di Garbagnate Milanese, Via Cenisio 29/A.
Descrizione del corso: Per stare bene, migliora l'equilibrio, la coordinazione, la mobilità articolare e la postura.
PILATES YOGA
Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Venerdì dalle ore 18:15 alle ore 19:15 e dalle ore 19:20 alle ore 20:20
presso il centro ricreativo “Il Cardellino” di Garbagnate Milanese, via Villoresi.
Descrizione del corso: Un’atmosfera particolare, creata per un allenamento dove Spirito e Corpo si uniscono in un’armonia di suoni, movimenti e colori.
Imparare a respirare attraverso la meditazione, uniti al movimento del Pilates e dello Yoga permettono di diminuire lo stress quotidiano.
Adatto a principianti ed esperti.
Raccomandazioni: per tutti i corsi si consiglia abbigliamento comodo (tuta e t-shirt), scarpe da utilizzare esclusivamente in palestra, acqua e asciugamano.
Per Pilates anche calze antiscivolo.
E' consigliato di dotarsi d tappetino personale.
Contatti per informazioni sui corsi Fitness +39 3333183562 Domenico